贝特尼斯健身会所之健身课程－哈达瑜伽 |
| 发表时间：2008-10-28 |
| 哈达瑜伽是意识、身体和精神的科学结合，是一种最古老的瑜伽，被认为是所有瑜伽的起源，是身体洁净呼吸和各种体格锻炼方法的体系，也是美国流行最广的瑜伽练习形式。它注重身体健康和意识练习，通过身体姿势，呼吸技巧，冥想训练达到建立一个健康的身体，平静而无杂念的头脑的目的。它包含了近 200个以上最重要的姿势，数百种变化形式，从而柔韧脊椎，提高内部器官，腺体，组织的循环功能。同时它也拉伸身体，加强身体各部位的联系，使身体更灵活，平衡性更佳。 哈达瑜伽是适合初学者的基础课程，会有比较仔细的讲解，让你更清楚每个动作的含义、细节和要注意的重点。认为自己骨头比较硬的人或上了年纪的学员可以选择这一课程。在体验传统瑜伽给我们身心带来改变的同时，你会爱上瑜伽，并使之成为你生活的一部分。 |
| ·下篇：贝特尼斯健身会所之健身课程－普拉提 （Pilates) ·返回：上一页 |